“Chyba wstałeś lewą nogą ?” – każdemu z nas zdarzyło się to usłyszeć. Każdy człowiek ma czasem gorszy dzień, kiedy przysłowiowo wstał lewą nogą. To zupełnie normalne, nie ma się czym przejmować.
Czasem budzimy się i czujemy, że możemy „zdobyć kontrolę nad światem :)”, a czasem otworzenie drugiego oka to wysiłek na miarę półmaratonu ?♂️. Na szczęście zły humor możemy pokonać, albo chociaż postarać się go “ujarzmić” :).
Nie wiesz jak ❓ Podpowiemy ❗ Poznaj 15 sposobów na poprawę samopoczucia ?
1.PORUSZAJ SIĘ ?♀️
Tak, wiem – nie chce Ci się. Nie masz ochoty iść na spacer, pojeździć na rowerze ani pobiegać? Dam Ci prostą i skuteczną radę – PRZEŁAM SIĘ I ZRÓB TO. Tak, wiem co teraz myślisz i pewnie nie jesteś moim fanem. Szczerze? Sam nie jestem fanem tego pomysłu jak mam zły humor, ale do czasu, kiedy z niego nie skorzystam. Kiedy jesteś zły lub smutny, lub zły i smutny 🙂 to najgorsze co możesz zrobić to…nic nie robić. Czasem trzeba się zmusić i po prostu wyjść – wyjść na spacer, wyjść do ludzi. Nawet 15 minutowy spacer potrafi zdziałać więcej niż jesteś w stanie sobie wyobrazić. Nie chce Ci się ćwiczyć? Zrób to, szybko zadziałają endorfiny – czyli hormony szczęścia. Poczujesz się zmęczony, “wyżyty” i popatrzysz na ten dzień z większym dystansem ?
2. POCZYTAJ ?
Czytanie książek pomaga przenieść się w inny świat i choć na chwilę zapomnieć o problemach. Zamiast bezsensownie leżeć lub chodzić po domu, weź w rękę książkę i zacznij czytać. Chcesz lepszej rady? Weź książkę pod pachę i wyjdź na zewnątrz. Znajdź przyjemne miejsce, może to być park, las etc. W takim otoczeniu ?? czytanie będzie jeszcze przyjemniejsze, a Twój humor szybko się poprawi.
3. OBEJRZYJ FILM ?
Tak, nie jest to odkrycie Ameryki, ale no cóż – działa. Jednak jest tutaj mała uwaga. Nie polecam włączenia dramatu czy tragedii. Efekt może być odwrotny. Obejrzyj “luźny” film, najlepiej komedię!
A może kino…? Idz sam, lub znajdź ochotnika. Poczujesz się raźniej i zapomnisz o kiepskim humorze.
Nie chcesz iść do kina? Wyciągnij Popcorn i zrób sobie domowy seans :).
4. MÓJ PRZYJACIELU…
Bardzo często gdy nie mamy humoru chcemy być sami i nie mamy ochoty z nikim rozmawiać. Jednak rozmowa z przyjacielem lub kimś bliskim może nam bardzo pomóc. Szczere pogaduchy z osobą którą lubimy i darzymy zaufaniem może odwrócić ten dzień do góry nogami! ?♀️?♂️
Czasem warto się zwyczajnie wygadać. Szybko poczujesz ulgę, a humor od razu się poprawi 🙂
Jeżeli jednak jesteś przekonany, że nie chcesz z nikim gadać – zaproś znajomego na Twój domowy seans filmowy (PODPUNKT POWYŻEJ :)). Nie musicie rozmawiać, ale we dwójkę zawsze lepiej nawet się posmucić:)
5. KABARET A MOŻE STAND-UP ?
Jeżeli jesteś fanem kabaretów lub stand-upów – to właśnie znalazłeś świetny sposób na poprawę humoru. Poszukaj ulubionego kabaretu i…śmiej się:)
6. MUZYKA ?
Nie jest to kolejne odkrycie Ameryki, że muzyka poprawia samopoczucie. Włącz Twoją ulubioną płytę. Poszukaj ulubionego wykonawcy. Wsłuchaj się w dźwięki utworu. Jeszcze lepiej jak założysz słuchawki na uszy i wyjdziesz na spacer. Dwa w jednym 😉 Sukces gwarantowany! Pamiętaj, aby podczas kiepskiego humoru nie włączać “dołujących nut”. Postaw na coś wesołego. Nie masz pomysłu ? Proszę bardzo ?
7. A MOŻE COŚ SŁODKIEGO? ??
Słodycze wydzielają hormony szczęścia, czyli poprawiają samopoczucie. Jednak w tym przypadku, radzę uważać i zachować umiar 🙂 Lepiej nie przesadzić ze słodyczami, bo wtedy nasz zły humor może być spowodowany czymś innym…:) Jednak kilka kostek czekolady nikomu jeszcze nie zaszkodziły 🙂
8. ŚMIESZNE FILMIKI ??
Nie jesteś fanem kabaretów? A może przemawiają do Ciebie śmieszne filmiki z Youtube’a? ? Poszukaj #FunnyMovies o tematyce jaka Cię bawi. Dla jednych będą to śmieszne pieski, kotki a dla drugich śmieszni….ludzie 😀
9. GOTOWANIE ??
Jeżeli lubisz gotować ?lub piec ? to będzie świetna metoda na poprawę humoru! Spędzisz trochę czasu w kuchni w obecności cudnych domowych zapachów. A potem pyszne jedzonko poprawi Ci samopoczucie ?
10. ZAKUPY
No tak, sprawdzony sposób na poprawę humoru. W szczególności dla kobiet, ale nie tylko! Nowy ciuch, gra, sprzęt, czy po prostu coś o czym sobie marzysz na pewno poprawi Twoje samopoczucie. Tutaj również zalecam rozwagę, bo potem może zapłakać…Wasza kieszeń ?
11. RĘKODZIEŁA ?
Dla niektórych osób tworzenie domowych rękodzieł to świetny sposób na uspokojenie i zajęcie myśli. Fajnym pomysłem na domowe robótki są makramy. Są trochę czasochłonne, ale efekt jest spektakularny!
12. ZWIERZAKI ?
Nie masz pieska, z którym mógłbyś wyjść na spacer? Spokojnie jest mnóstwo zwierząt, które na Ciebie czekają! W wielu schroniskach jest możliwość wyprowadzania psiaków na spacer. To poprawi humor nie tylko Tobie, ale także pieskowi :).
13. DANCE, DANCE, DANCE ?
Lubisz tańczyć, a nie koniecznie masz ochotę na imprezkę? Nic nie szkodzi. Włącz Twoją ulubioną muzykę i zacznij…tańczyć. Cały parkiet jest Twój!
P.S. To moja ulubiona metoda na poprawę nastroju 🙂
14. POSZUKAJ MOTYWACJI ?
Wiecie co potrafi naprawdę zmotywować? Prawdziwe historie niesamowitych osób. Posłuchajcie Pana poniżej. Szacun, prawda?
15. A MOŻE SERIAL? ?
Może nic specjalnego, ale można “zająć głowę” Poszukaj serialu o interesującej Cię tematyce. Szeroką gamę seriali znajdziesz oczywiście na… NETFLIXIE 🙂
16. NAUKA JĘZYKÓW OBCYCH
Uczenie się nowych rzeczy jest doskonałym sposobem na poprawę humoru. Zdobywanie nowych umiejętności świetnie podnosi samoocenę oraz daje dużą satysfakcje. Na kanale Language Freak znajdziesz filmy do nauki języka angielskiego, włoskiego, niemieckiego i hiszpańskiego. Do dzieła 🙂
Dowiedz się także co wysysa z Ciebie energię.
